Арбуз: польза и вред для здоровья женщин и мужчин, печени и поджелудочной

2 Красота и здоровье

арбуз

Арбуз присутствует в рационе человека с незапамятных времен. Но и по сей день возникают споры по поводу того, что это – фрукт, овощ или ягода. Так как этот плод не растет на деревьях, можно сразу исключить фруктовую версию.

Школьные учебники относят арбуз к семейству тыквенных. Это значит, что полосатый гигант является близким родственником дыни и кабачка, а, следовательно, овощем. Но ботаники отрицают это и называют арбуз ложной ягодой.

Чем бы ни являлся этот неоднозначный плод, главное, что помимо своих вкусовых качеств, он обладает многими полезными для организма свойствами.

Польза арбуза для мужчин

Арбуз: польза и вред для здоровья женщин и мужчин, печени и поджелудочной

Полезность арбуза для здоровья мужчин обусловлена тем, что в его состав входят вещества, стимулирующие работу половой системы. Это цитруллин и ликопин. По своему воздействию они схожи с популярными аптечными препаратами.

При простатите

Ликопин – это пигмент, который придает плодам красный оттенок. Но главным его качеством являются высокие антиоксидантные свойства. По количеству этого вещества арбуз превосходит помидоры почти в 2 раза. Регулярное употребление продуктов, содержащих ликопин, способствует значительному уменьшению повреждений простаты.

От импотенции

В мякоти арбуза содержится цитруллин. Это вещество по своему действию аналогично препаратам, которые лечат эректильную дисфункцию, так как оно способствует увеличение производства окиси азота и расслаблению кровеносных сосудов.

При регулярном употреблении продуктов, содержащих цитруллин, увеличивается кровоток, он становится более равномерным. Такое воздействие оказывает положительный эффект при легкой форме эректильной дисфункции.

Количество спермы

Под воздействием ликопина также увеличивается количество спермы. Кроме того, значительно фиксируется ее структура.

Образование тестостерона

В арбузе содержится ряд витаминов, которые играют роль в синтезе мужского полового гормона. Также благодаря своим свойствам этот плод способствует улучшению фертильности.

Повышение либидо

Если вместе с вкусной мякотью в рот случайно попали арбузные косточки, не нужно спешить их выплевывать. Дело в том, что они обладают многими полезными свойствами. В том числе и улучшают либидо. Для большего эффекта можно приготовить отвар из этих семян.

Такое же действие оказывает и арбузный сок. Аргинин в его составе расширяет кровеносные сосуды в области паха, а это увеличивает сексуальное желание.

Чем арбуз полезен для женщин

Арбуз: польза и вред для здоровья женщин и мужчин, печени и поджелудочной
фото: pixabay.com

Полезные вещества, содержащиеся в арбузе, оказывают положительное воздействие не только на мужской организм. Женщинам, особенно в период беременности, также рекомендуется включать в свой рацион эту уникальную ягоду.

Увеличение фертильных свойств

Фолиевая кислота, которой богат арбуз, повышает фертильность в период беременности, а также после родов. Кроме того, это вещество питает матку и предотвращает ее деформацию.

Воздействие на нервную систему

Большое количество в составе арбуза фолиевой кислоты также способствует полноценному формированию нервной системы плода. Для лучшего усвоения можно делать арбузный сок и принимать его в период беременности. Только следует внимательно отнестись к качеству продукта, исключив возможность употребления арбуза, содержащего нитраты.

Арбуз при токсикозе

В период первого триместра, когда происходит формирование основных систем плода, арбуз поможет справиться с токсикозом, так как он способствует детоксикации.

Борьба с отечностью

Благодаря железу, которое содержится в мякоти арбуза, в организме поддерживается оптимальный уровень гемоглобина. Это, в свою очередь, помогает бороться с запорами и устраняет отеки. Только необходимо с осторожностью употреблять этот продукт вечером во избежание частого мочеиспускания, так как он обладает мочегонным действием.

Период лактации

Арбуз насыщает организм железом и магнием, что способствует улучшению качества грудного молока в период кормления малыша.

Употребление арбуза при диабете II типа

Арбуз: польза и вред для здоровья женщин и мужчин, печени и поджелудочной
фото: pixabay.com

Содержание фруктозы в арбузе не означает, что он запрещен к употреблению диабетикам. Этот продукт обладает низкой гликемической нагрузкой и высокими питательными свойствами. Поэтому его можно включать в рацион при диабете, контролируя общее количество углеводов.

Что касается содержания фруктозы, то безопасной нормой считается употребление этого вещества до 50 грамм в день. К примеру, килограмм арбуза содержит 35-40 грамм фруктозы. Кроме этого, растительные волокна, из которых состоит мякоть плода, снижают скорость усвоения сахара.

Можно ли арбуз при заболеваниях печени

Полезные минеральные вещества и витамины в составе арбуза положительно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта и печени.

Гепатопротектрное свойство. При употреблении арбуза в пищу за счет большого объема жидкости происходит очищение печени от продуктов распада и выведение их из организма.

Избавление от застоев желчи. При таких заболеваниях, как холецистит и панкреатит, включение арбуза в рацион поможет вывести излишки желчи их организма.

Важно учитывать, что при данных заболеваниях необходимо употреблять только свежий продукт и исключить попадание химикатов в организм. Перед включением арбуза в рацион следует проверить его на переносимость.

Можно ли есть арбуз при похудении

Арбуз: польза и вред для здоровья женщин и мужчин, печени и поджелудочной
фото: pixabay.com

Есть несколько весомых аргументов в пользу того, что арбуз является диетическим продуктом и помогает избавиться от лишнего веса.

  1. Низкое содержание калорий – 38 на 100 грамм продукта.
  2. Мочегонное действие – этот продукт выводит из организма излишки жидкости, которые способны увеличивать объемы.
  3. Подавление аппетита – при низком содержании углеводов эта ягода наполняет желудок и создает ощущение сытости.
  4. Сладкий вкус. По исследованиям ученых именно сладкие продукты способны создавать иллюзию сытости. Поэтому арбуз прекрасно подойдет для разгрузочных дней.

Возможный вред арбуза

При соблюдении норм хранения, выращенный без употребления нитратов арбуз принесет только пользу организму здорового человека. Разумеется, если употреблять его в разумных количествах. Особое внимание при включении в рацион этого продукта следует уделить людям, которые имеют следующие заболевания:

  • сахарный диабет;
  • диарея;
  • метеоризм;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушения оттока мочи;
  • колиты.

Арбуз – полезная и вкусная ягода, которая при соблюдении всех мер безопасности доставит удовольствие и окажет пользу здоровью. Почитайте также, в каких продуктах есть витамин В, и где его больше всего содержится.

Логотип сайта Домохозяйка онлайн
Комментариев к статье: 2
  1. Ольга

    Вот не думала, что арбуз такой полезный! Пока сейчас их полно в сентябре, нужно побольше кушать.

    Ответить
  2. Татьяна

    Когда-то мимо нас в Москву шли баржи с астраханскими арбузами.Теми самыми «сахарными». Огромные горы арбузов плывущих по реке! Поскольку экипажи теплоходов были местными, то причаливали к берегу на кратковременные стоянки и у нас, детворы, начинался настоящий сладко-сочный пир.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector